遺伝子検査で体質改善？！ダイエットや運動の方法も変わる、自分の身体を知ろう遺伝子検査で体質改善？！

2026-05-012026-05-10

遺伝子検査をやってみた！

ずいぶん納得いくことばかりで、もっと早くやっておけばよかったと思ったので紹介したい件。

遺伝子検査ってなんか大掛かりで、10万円くらいするようなイメージだったんだけれど、思ったより全然お手頃で。カテゴリー別なら5,000円台～、網羅的なものでも2万円台でできちゃうんですよ。そして結果を見てみれば、納得の嵐。

こんなことならもっと早くやればよかったな～

※記事は筆者が体験した個人的感想です。記事内のバナーなどに広告/アフェリエイトが含まれます。リンクから購入いただければ筆者が喜びます

そもそも遺伝子検査って何なの？

遺伝子検査とは、DNAに含まれる遺伝情報を解析して、病気のかかりやすさや体質の遺伝的傾向を知る検査のことです。DNA検査・遺伝子解析とも呼ばれます。

血液や髪の毛を採取するイメージがあるかもしれないけれど、最近は唾液だけでOK。唾液にも口腔細胞や白血球が含まれていてDNAが採取できるし、血液と解析精度にほとんど差がないことも研究で報告されているそう。痛みゼロで自宅でできるのは本当にありがたい。

多くの病気の発症には遺伝要因と環境要因の両方が関係していて、「遺伝的にかかりやすい傾向がある＝必ず発症する」わけではないのも大事なポイント。生活習慣を見直すための情報として使えるのが、遺伝子検査の本来の目的なんです。

詳しくは＞＞＞　【遺伝子検査キットチャットジーン】

遺伝子検査で何がわかるの？

私がいちばん気になっていた「ダイエット」系はもちろん、かなり幅広い項目が見れます。

ざっくりこんな内容↓

スキンケア：シワのできやすさ・肌質・おすすめ成分の傾向
ダイエット：減量に向いているのは食事制限？それとも運動？遺伝的な向き不向きがわかる
エクササイズ：筋肉のつきやすさ・持久力・瞬発力の傾向
健康リスク：がんや生活習慣病など、かかりやすい疾患の遺伝的傾向

私が今回注目しているのは chatGENE（チャットジーン） で、なんと400項目が解析対象。GLOW・SPRiNG・リンネル・Sweetなどの女性誌にも多数掲載されていて、アジアパシフィックの遺伝子検査トップ企業2025にも選ばれているというから信頼感がある。

遺伝子検査、どこで買う？おすすめはこちら

いくつか会社はあるけれど、私が今イチオシしているのは【遺伝子検査キットチャットジーン】

chatGENE：400項目 / 今なら！~~6,800円~~⇒4,980円（税込・送料無料）

この価格でこの項目数は正直かなりコスパいい。スキンケア・ダイエット・エクササイズ・健康リスクまで網羅してて、結果はスマホやPCでいつでも見られます。

しかも「おしえてAI検索」という機能があって、「高血圧のリスクを教えて！」ってAIに問いかけるだけで、自分の遺伝的傾向と予防アドバイスをサクッと教えてくれるらしい。結果レポートをわざわざ掘り返さなくていいのは便利すぎる。

さらに上位版の chatGENE Pro（500項目） だと、アルツハイマー病・片頭痛・新型コロナウイルス重篤化リスクなども解析対象に加わります。より深く知りたい人はProもアリ。

GLOW・SPRiNG・リンネル・Sweet・InRed・おしゃれ手帖…と女性誌での掲載実績もずらりで、「インターナショナルプレミアム・インセンティブショー2025 審査員特別賞」も受賞しています。

→ chatGENE（チャットジーン）の詳細・購入はこちら

1万円以下でできちゃう手軽さと、400項目という情報量のバランスがちょうどいい。
ダイエットも肌も健康管理も、自分の傾向を知るのは早ければ早いほど対策が打てる。

ということで、もっと早くやっておけばよかったな～と思うことばかり。
この機会にぜひ！

※本サービスは医療行為に該当するものではありません。18歳以上が対象です。

遺伝子検査キットの中身とやり方、めっちゃ簡単だった

申し込みはネットから、数日で届くスピード感。
中に入っているのは説明書と、唾液を入れる保存液入りの採取キット。

採取前は1時間ほど飲食NG。「理想は起床直後か昼食・夕食の直前」とのことなので、朝起きてすぐやってしまうのがおすすめ。難しいことは何もなく、採取したら返信用封筒に入れて投函するだけ。

2日後くらいには「届いたよ！最長1ヶ月ほど待ってね」的なメールが来て、うちは2週間ほどで「結果でたよ！」メール。
結果はアプリやWEBで確認できて、紙では送られてこないのでいつでもどこでも見られるのが地味に便利。

chatGENE：400項目 / 今なら！~~6,800円~~⇒4,980円（税込・送料無料）

もう一つ、ジーンライフもやってみたよ！

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

★ワンダフルデーP11倍＆最大50%OFFクーポン★[公式] GeneLife Genesis2.0 Plus ジーンライフ総合遺伝子検査キット約360項目体質能力ダイエット法肥満タイプ肌タイプ筋肉タイプ健康美容生活習慣サポート国内解析 DNA検査キット 1個
価格：16,900円（税込、送料別) (2026/5/1時点)

楽天で購入

DNA検査キットの中身とやり方　めっちゃ簡単だった

申し込みはネットから、2日で届くスピード感！
説明書と唾液を入れる保存液入りの採取キットが入っています。
採取前には1時間はなにも飲まない食べない。「採取の理想的な時間帯は、起床直後や昼食・夕食の直前です。」とのことだったので、起床してすぐに採取しました。

きちんと採取方法なども説明書に書いてあるし、簡単なので不安はないと思います。
この時に、ジーンライフのサイトに自分を登録します。これは後で検査結果を見るのに必要なので、IDやパスワードは箱にメモっておくと便利かもです。
とりあえず、送ってあとは待つだけ。

返信用封筒に入れて投函して2日後には、「届いたよ！今から検査するから最長1ヶ月待ってね」的なメールが来ます。

うちは2週間で「検査結果が出たよ！」メールが来ました。
PCで見るならジーンライフのサイトにログインして、マイページに進めば検査結果が見られます。
スマホでアプリをダウンロードしてログインすれば、さらに詳細で見やすい結果が閲覧できますよ！いつでもどこでも見られるのが良いところかも。紙では送られてきません。

診断表の一部公開～♪

結果がどうこうより、「こんな項目もあるんだ！」っていう参考にしていただければ。

ダイエット面ではバナナ型と診断されました。基本は太りにくいはずなのに、太ったら最後！痩せにくい体質らしい。タンパク質を分解してしまう傾向が強く、筋肉がつきにくい身体だったようで……そうだよな～。ジムに通おうがプールで泳ごうが、なかなか筋肉にならなかったのはそういうことだったのね、と妙に腑に落ちました（笑）。

肌のタイプは思ったよりデリケートで、おすすめの化粧品成分なんかも提示してくれます。これからは成分で選ぼうと思ったし、アレルギーの傾向はその通り！って感じで。

疾患のリスクに関しては、うちはガン家系ではないけど糖尿や血管系の人が多い家系だと思っていたら、まさにその通りの評価が出てちょっとゾッとしました。でもだからこそ知れてよかったとも思う。知らないよりずっとマシ。

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